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インフルエンザがうつらない!?

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年末の慌ただしい中、風邪なんて引いていられないですよね。

ましてやインフルエンザなんて、もってのほか!

 

そんな中、耳寄りな情報が…

「インフルエンザがうつる人とうつらない人がいる」んだとか?!?

 

ふと考えてみると私は記憶のある限り、インフルエンザに苦しめられた事が無いんです!

でも周りには毎年インフルエンザにかかってしまう。なんて人も居ます。

 

私は特別なことをしているつもりも無かったのですが、いろいろと調べているとかなり当てはまる事項が多いことに気が付きました。

 

その中でも大切な事は

 

体温を上げる こと!

 

私平熱は36.5度ぐらいなのですが、

最近平熱が35度って方結構いらっしゃいますよね!

36度以下の方は「低体温」に分類されるそうです。

体温を1度上げるだけで免疫は約5倍もアップするそうです!

逆に1度下がると免疫が30%も低下してしまうんだとか…

そんなに体温の差は大きいんですね!

 

体温が下がると免疫力は低下する

https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html

 

体温を上げる方法はいろいろあると思うのですが、

心当たりのある私の行動は2つだけ。それは

 

・お風呂が長い…

 家族には迷惑をかけていますが、昔から平均1時間くらいお風呂に入っています。

 半身浴をしたり、夏でも毎日湯船につかります。

 

・温かい飲み物、食べ物をよく食べる

 冬はもちろんなのですが、私は年中温かい飲み物を好んでよく飲みます。

 年中飲んでいる528高麗紅参茶。ノンカフェインですし朝の目覚めがすっきりするんです!

 

 

意外と簡単ですよね?

たぶん習慣となるかどうか。の違いなんでしょうけれど…

 

もちろん体温を上げることによって脂肪の燃焼も高まりダイエットにも良いとされていますね!

 

以下

体温を上げる方法7選

https://www.life-rhythm.net/taion-ageru-houhou-7points/

 

 

まさに今流行りの「温活」ですね!!!

安田美沙子さんも実践されているようです。

https://ameblo.jp/misanna/entry-12227234180.html

 

 

あとはもちろん

・手洗いうがい

 これは周知の事実かと思うのですが、外出から戻ったら…家の中に居ても、何かを口にする前に…もう、アライグマのように手を洗います(笑)

 

 

今年も風邪をひかず、インフルエンザにもかからず、新しい年を迎えられますように…

 

 

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